愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站肯豆穿泳衣大長(zhǎng)腿吸睛身材好就是任性3式瑜伽練出好身材卡戴珊家族相信大家都不陌生，它是全球知名的名媛家族，在美國(guó)的娛樂(lè)界和體育界享有很高的聲望，甚至被稱(chēng)為娛樂(lè)界的肯尼迪家族。

　　而肯達(dá)爾則是卡戴珊家族小一輩中非常出色的一位。剛剛20出頭的她已經(jīng)擁有了上億的資產(chǎn)，雖然這個(gè)財(cái)富量與卡戴珊家族擁有的龐大財(cái)富相比，只不過(guò)是九牛一毛，但是在同齡人中還是令人望而卻步的。

　　除卻她優(yōu)秀的家族背景肯達(dá)爾本身就是一個(gè)發(fā)光體，今年24歲的她擁有著179cm的傲人身高，體重卻只有61kg，不得不說(shuō)這個(gè)女孩子擁有著完美的身材。

　　在邁哈密拍攝的一組泳裝照片中肯達(dá)爾穿著黑色分體式的泳衣，將她優(yōu)雅的天鵝頸、精致的鎖骨完美的展示出來(lái)，吊帶圍v領(lǐng)的文胸將她沒(méi)有一絲贅肉的小腹和優(yōu)雅的腰線(xiàn)展露無(wú)遺。

　　平角高腰泳褲絲毫不影響她展露修長(zhǎng)、的雙腿。身材上的無(wú)可挑剔再配上歐美人特有的深邃五官，這個(gè)女孩子真可謂是人間絕色尤物??！

　　覺(jué)得整個(gè)人都酸酸的有沒(méi)有？沒(méi)有人家傲人的家世也就算了，長(zhǎng)得還沒(méi)有人家好看、身材也沒(méi)有人家好ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站。

　　不要酸、不要酸，雖然家勢(shì)、長(zhǎng)相、身高都是已經(jīng)既定的，實(shí)在沒(méi)有辦法將自己抻拉到肯達(dá)爾那樣的高挑身材，但是在無(wú)法改變身高的情況下，我們可以通過(guò)外部力量調(diào)節(jié)身體的比例。即使身高一般，但如果身體比例勻稱(chēng)，同樣可以極具美感。

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)其實(shí)是對(duì)于身體塑形最好的一種運(yùn)動(dòng)方式，它既不像那些暴力運(yùn)動(dòng)那樣將身體鍛煉出許多結(jié)實(shí)的肌肉塊，畢竟女孩子帶著滿(mǎn)身肌肉也不怎么好看，又可以使身體各個(gè)部位的肌肉都得到伸展和抻拉，達(dá)到一個(gè)整體塑形的目的。同時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)也有助于人們凝神靜氣無(wú)形中提升女性的氣質(zhì)。

　　練習(xí)者身體向下俯臥在瑜伽墊上雙手放置在身體兩側(cè)，吸氣手臂向頭頂伸出與肩部同寬，呼氣手掌向下用力撐起上半身，頭部盡力向后仰起，吸氣雙腳尖點(diǎn)地支撐起下半身的重量，手腳同時(shí)用力使臀部慢慢離開(kāi)地面，肩膀盡力向后手臂伸直，頭部盡可能的上仰，保持姿勢(shì)30秒。

　　放松全身盤(pán)坐在瑜伽墊上，雙腳的腳心相對(duì)。吸氣雙手手臂將雙腿的膝蓋盡力壓向瑜伽墊，呼氣的同時(shí)將上半身向前彎曲，感受腰背部的肌肉被抻拉，將上半身盡可能地貼近腳部，抬頭目視前方保持30秒。

　　首先放松身體面部向上仰臥在瑜伽墊上，吸氣將頭部抬起使頭頂碰觸地面，以頭部和臀部支撐身體的上半身，使肩背部都離開(kāi)地面盡量向上方伸展，雙手在頭頂交握，盡量向前方延展。

　　右腿屈起指大腿和小腿呈直角腳尖點(diǎn)地，將左腿抬起使左腿大腿置于右腿大腿上，左腿小腿穿過(guò)右腿膝蓋下方左腳勾住右腳踝處，保持姿勢(shì)30秒。

　　今天與大家分享的三個(gè)瑜伽體式都是基礎(chǔ)練習(xí)，雖然簡(jiǎn)單但效果是杠杠滴呦，不過(guò)小仙女們可不要三分鐘熱血呀，磨練意志也是瑜伽運(yùn)動(dòng)的精髓，貴在堅(jiān)持！