愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站哈他瑜伽 最適合初學(xué)者的瑜伽風(fēng)格哈他瑜伽是什么瑜伽?哈他瑜伽真不是什么瑜伽,它是對(duì)于瑜伽的總稱(chēng)。不過(guò)在大大小小的健身房當(dāng)中,哈他瑜伽代表了一種風(fēng)格,與陰瑜伽、流瑜伽等等風(fēng)格相比,哈他瑜伽是一種更加傳統(tǒng)的瑜伽風(fēng)格。同時(shí),哈他瑜伽也是最適合初學(xué)者的一種瑜伽風(fēng)格。

　　哈他瑜伽是什么瑜伽?哈他瑜伽真不是什么瑜伽,它是對(duì)于瑜伽的總稱(chēng)。不過(guò)在大大小小的健身房當(dāng)中,哈他瑜伽代表了一種風(fēng)格,與陰瑜伽、流瑜伽等等風(fēng)格相比,哈他瑜伽是一種更加傳統(tǒng)的瑜伽風(fēng)格。同時(shí),哈他瑜伽也是最適合初學(xué)者的一種瑜伽風(fēng)格。

　　下個(gè)周末,古德菲力健身會(huì)所的哈他瑜伽課上,已經(jīng)從事瑜伽12年的資深教練關(guān)松將帶你走進(jìn)這個(gè)“古老”又“新鮮”的世界。

　　關(guān)松:簡(jiǎn)單講就是呼吸與動(dòng)作的結(jié)合。我的課程會(huì)分幾個(gè)部分,調(diào)息和肢體訓(xùn)練,最后是二者結(jié)合,也就是在肢體訓(xùn)練的時(shí)候結(jié)合前面的氣息。

　　關(guān)松:好奇!因?yàn)楫?dāng)時(shí)不讓男人進(jìn)。12年以前,在健身房,我看有人在練瑜伽就也想進(jìn)去試試,結(jié)果被攔出來(lái),所以就一直想要進(jìn)去,非要上一節(jié)課。我還記得當(dāng)時(shí)是一個(gè)印度老師在上課,他也完全不會(huì)說(shuō)中文,只會(huì)one、two、three這樣的愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。而且,剛開(kāi)始練瑜伽的時(shí)候其實(shí)是很容易運(yùn)動(dòng)過(guò)量的,我第二天就從頭痛到腳,一動(dòng)肌肉就很酸。

　　樂(lè)活周刊:說(shuō)起來(lái)瑜伽也在中國(guó)流行了一段時(shí)間了,最早的時(shí)候人們對(duì)瑜伽就是“男士免入”的印象嗎?

　　關(guān)松:之前人們一說(shuō)瑜伽,就是說(shuō)把腳放到頭上看看,看過(guò)《喜馬拉雅星》吧,差不多就是那個(gè)意思,整個(gè)人彎成一個(gè)球那樣,大致就是這個(gè)意思了。

　　關(guān)松:瑜伽最早出現(xiàn)在印度,之后越過(guò)太平洋來(lái)到美國(guó),隨之在全球流行起來(lái)。我們現(xiàn)在所接觸到的瑜伽,大部分還是經(jīng)過(guò)美國(guó)加工的改良版瑜伽,幾千年前,瑜伽并不是一種運(yùn)動(dòng),而是從佛教分支出去的一門(mén)宗教?，F(xiàn)在我們的瑜伽也是差不多分成兩派,一撥是帶有宗教色彩的,信奉東方流派的多少都有信仰,另一撥是西方流派,就更注重自己身體的改變。

　　關(guān)松:我很喜歡這里面的文化,但不一定信奉它,就像很多人喜歡理佛但不信佛一樣。瑜伽文化其實(shí)影響了很多朝代的人,不只是健身而已?，F(xiàn)在瑜伽經(jīng)過(guò)一輪瘋狂,有人從中受益,有人受傷,大家也開(kāi)始逐漸思考和審視自己和瑜伽。

　　關(guān)松:最關(guān)鍵是認(rèn)清自己來(lái)干嘛了,不要逞能。我接觸過(guò)的好多人,一來(lái)就受傷了。就算是一個(gè)球星,如果好久沒(méi)上場(chǎng)了,不管他以前再厲害,這時(shí)候他想要大力射門(mén)肯定是會(huì)拉傷的。大家一定做好熱身、自我防護(hù),循序漸進(jìn)。而且老師如果展示動(dòng)作,肯定要做到十分,但如果你是初學(xué)者,當(dāng)然做兩分就夠了。老師做展示只是為了提示動(dòng)作的要點(diǎn),帶你去練,可沒(méi)有人讓你剛剛開(kāi)始學(xué)瑜伽就當(dāng)大師呀。

　　哈他瑜伽是所有瑜伽風(fēng)格中最實(shí)用的一種,最適合初學(xué)者。通過(guò)身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧,哈他瑜伽對(duì)鍛煉者們的神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處,其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開(kāi)發(fā)身體潛能。關(guān)松教練說(shuō),“在健身的范疇當(dāng)中,哈他的意思是一種風(fēng)格,傳統(tǒng)式的瑜伽風(fēng)格。

　　看到許多樂(lè)活讀者踩著高跟鞋、身披超短裙、綁緊牛仔褲就來(lái)到健身房,教練們真的很擔(dān)心,不穿運(yùn)動(dòng)裝,拉傷了怎么辦?出汗感冒了怎么辦?!

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