愛游戲官網(wǎng)流瑜伽動作 流瑜伽動作需要停留嗎在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性愛游戲官網(wǎng)，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。

　　流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。

　　流瑜伽常見練習(xí)的開始大多是從傳統(tǒng)拜日開始，并不是使用ashtanga的A和B(很多人認為應(yīng)該使用阿斯湯伽的AB，這是錯誤的)。

　　采用傳統(tǒng)拜日進行身體的預(yù)熱練習(xí)，使身心達到統(tǒng)一和諧的狀態(tài)，再進入不同體式的練習(xí)(我們稱為核心體式)，標準練習(xí)中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa(連接部分)進行每一個核心體式的串聯(lián)，同時嚴格保證核心體式和串聯(lián)體式間連接的緊密性。

　　當(dāng)然，根據(jù)針對不同練習(xí)者有不同的難度和風(fēng)格調(diào)整，所以在這里我們就可以把流瑜伽的串聯(lián)分為。

　　使用vinyasa連接每一個獨立體式，區(qū)分左右，這里需要注意的是vinyasa不存在跳躍，不使用阿斯湯伽的跳躍連接，而均是單腿移動串聯(lián)。

　　放棄vinyasa，讓每個核心體式之間進行緊密連接的變化串聯(lián)，但必須保證體式均為站立跨立類型。

　　本級別串聯(lián)是針對很多年齡過大，體質(zhì)過弱類型的人群練習(xí)，為了依然能讓練習(xí)保持流暢的感覺，并且能讓很多身體素質(zhì)不是很高的人群可以參與而設(shè)立。

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