瑜伽的好處-有來醫(yī)生瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的過程中，有一些動(dòng)作是需要冥想的，通過這些冥想，可以提高人的反應(yīng)能力、對(duì)周圍外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思維能力。通過瑜伽的運(yùn)動(dòng)，也可以改善自身對(duì)外界的焦慮情緒。做完瑜伽之后會(huì)身心放松，身體得到舒展，會(huì)得到精神的愉悅。

　　所以經(jīng)常做瑜伽，能夠提高整個(gè)身體的免疫狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，也可以改善身體的微循環(huán)，改善心腦血管的動(dòng)脈硬化狀態(tài)。

　　瑜伽是最適合女性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕媽媽來說，練習(xí)瑜伽的體式和調(diào)息法，可以帶來身心的完美平衡，給予自身和胎寶寶所需要的健康。首先，瑜伽的調(diào)息法可以鎮(zhèn)定孕媽媽的神經(jīng)，充滿信心和勇氣，...

　　懷孕期間隨著寶寶的增大，子宮的增大，對(duì)整個(gè)骨盆、腰椎還有心肺循環(huán)都是極大的挑戰(zhàn)，所以越懷孕越要運(yùn)動(dòng)，且要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。越來越多的人會(huì)去選擇做孕婦瑜伽。如果是專業(yè)老師指導(dǎo)，有...

　　瑜伽對(duì)于身體的好處有以下幾點(diǎn)：1、減肥塑形，通過練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)使身材的比例更加合理。2、調(diào)節(jié)情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個(gè)...

　　做瑜伽動(dòng)作對(duì)于腰椎間盤突出沒有太大的好處，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，但是有很多動(dòng)作都需要盤腿彎腰或者彎腰負(fù)重，這就使得腰部的應(yīng)力明顯增加，使腰椎間盤受力增加，理論上也就增...

　　孕婦在做瑜伽鍛煉的時(shí)候，要做到適度鍛煉，并且要確定適度鍛煉的量化標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該考慮鍛煉的次數(shù)、強(qiáng)度、時(shí)間和類型。在做瑜伽的時(shí)候，要禁止做后彎類的動(dòng)作、腹部著地的動(dòng)作，以及深度的扭...

　　有很多的瑜伽動(dòng)作都可以減肥，根據(jù)想要減的部位選擇合適動(dòng)作即可愛游戲中國官方網(wǎng)站。如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開雙腿，上身保持挺直的狀態(tài)，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開始動(dòng)作，當(dāng)呼氣時(shí)腰...

　　我們知道瑜伽是以過度屈伸肢體為主的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰間盤突出癥的患者是非常有害的，建議腰間盤突出癥的患者不要做瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。大部分腰間盤突出癥的患者突出的間盤它是向后外側(cè)突出...

　　練習(xí)瑜伽是可以減肥的。肥胖的原因有過食辛辣油膩食物，大量熱量脂肪堆積，肝膽脾胃運(yùn)化代謝失常；運(yùn)動(dòng)量減少，新陳代謝減慢，導(dǎo)致肥胖；不良生活習(xí)慣，熬夜、情緒不穩(wěn)、壓力較大、濕熱之...

　　產(chǎn)后開始進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的時(shí)間需根據(jù)患者的具體情況判斷，一般可在產(chǎn)后1-3個(gè)月開始進(jìn)行瑜伽。一般女性產(chǎn)后一個(gè)月卵巢、子宮功能開始逐漸恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快...

　　瑜伽對(duì)脊柱側(cè)彎有一定防治功效，脊柱側(cè)彎出現(xiàn)以后，患者要積極進(jìn)行就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，并要定期隨診或者進(jìn)行支具治療。還有建議手術(shù)治療，不是說就診完一次就結(jié)束了，而是長期的隨訪觀...

　　頸椎瑜伽動(dòng)作有很多種，但是基本上是以下面的原則為主，才可以做瑜伽。凡是能夠使后背部、頸背部、腰背部肌肉收縮的動(dòng)作都可以做，比如頸背肌的小燕飛動(dòng)作，或者是平板支撐這些動(dòng)作，另外...

　　但是要分情況，如腰椎間盤突出的病人，腰疼再做瑜伽動(dòng)作可能會(huì)加重疾病。如果是其他地方的疾病...

　　練習(xí)瑜伽增高是有可能的，但增高的幅度是不會(huì)太大的，而且有一定的個(gè)體差異，平均增加會(huì)達(dá)到1cm左右。眾所周知，的身高是由骨骼的生長決定的，成年人的骨骼線已經(jīng)閉合，也就是說已...

　　妊娠期瑜伽是針對(duì)妊娠期女性的一種鍛煉方式。孕婦在懷孕期間堅(jiān)持做妊娠期瑜伽練習(xí)，可以增強(qiáng)孕婦的體力，改善其肌肉的緊張度，能夠增強(qiáng)孕婦的平衡感。另外還可以控制妊娠期體重的過度增加...

　　孕期瑜伽不限定具體時(shí)間，若懷孕后無出血、腹痛或者先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的情況下，均可以在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)，避免過度伸展即可。懷孕后可以繼續(xù)保持孕前做瑜伽的習(xí)慣，除此之...

　　腰肌勞損避免什么樣瑜伽動(dòng)作，首先，腰肌勞損如果疼痛嚴(yán)重、酸脹無力、急性發(fā)作時(shí)，暫時(shí)不適合做很劇烈的瑜伽動(dòng)作。其次，腰肌勞損避免的動(dòng)作是和平時(shí)低頭、彎腰負(fù)重動(dòng)作類似，比如俯身前...

　　腎炎一般是指腎小球腎炎，是由于機(jī)體免疫系統(tǒng)失衡而造成的一種疾病。治療以藥物治療為主，同時(shí)要注意生活的各個(gè)方面，也可以做適當(dāng)?shù)慕∩砗瓦\(yùn)動(dòng)，瑜伽是一種柔體運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持人的身體、...

　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候不小心拉傷，一般屬于肌肉韌帶等軟組織拉傷。如果局部的地方疼痛和腫脹不是很明顯，說明拉傷的程度不是很嚴(yán)重，暫時(shí)需要休息，避免練習(xí)瑜伽。拉傷的局部24小時(shí)以內(nèi)可以選擇...

　　建議孕婦在妊娠的第4個(gè)月開始進(jìn)行瑜伽的鍛煉。對(duì)于沒有流產(chǎn)史、積極健康的準(zhǔn)媽媽只要覺得準(zhǔn)備好了，就可以進(jìn)行一些柔軟的增強(qiáng)身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。在懷孕的前3個(gè)月內(nèi)...

　　祛除婦科炎癥的瑜伽體式，稱為蝴蝶式。是非常簡單的，需要坐在一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子上，雙腿稍稍彎曲，腳心相對(duì)，雙手再抓住我們自己的腳尖，膝蓋稍稍向兩側(cè)打開，盡量往地上貼。...