ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽教程-塑體教程-減肥視頻教程瑜伽的動作有很多種，方式方法也很多，從簡單到非常專業(yè)，對條件的要求也不同，其最終的目的都是希望通過堅持瑜伽的練習(xí)讓我們自身的健康，形體等得到進一步提升至更佳的狀態(tài)！但對一個初學(xué)者來說瑜伽從哪里做起，怎樣做是非常重要的一步，今天就和大家分享幾個瑜伽的基本入門動作，希望有所啟發(fā)！

　　《15分鐘入門瑜伽》專門針對瑜伽初學(xué)者的練習(xí)特點和需要，設(shè)計了適合的入門課程，將瑜伽的單一動作重組，化繁為簡，形成了熱身、拜日式、伸展、柔韌的流暢練習(xí)套路，并準(zhǔn)備了隨時隨地練習(xí)的100變練習(xí)。

　　本媽媽瑜伽全套視頻教學(xué)課程，共13集，課程主要教寶媽們通過系統(tǒng)的瑜伽動作訓(xùn)練，達到恢復(fù)和保持健康身材的目的。全套具體教學(xué)內(nèi)容包括：身體自測+熱身訓(xùn)練課；腰背力量核心激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子保養(yǎng)；頸部塑形等...

　　本纖體瘦身瑜伽教程，由曾馨樂老師主講，通過全套瘦身瑜伽動作視頻示范教學(xué)，讓大家能達到快速瘦身的效果，具體的內(nèi)容包括：如何纖纖玉臂、如何背部、臀部線條、如何打造臀部優(yōu)美線條、如何打造平坦小腹。

　　本空中瑜伽視頻教學(xué)全集，共7集，空中瑜伽初級部分教學(xué)內(nèi)容包括：空中瑜伽概述、準(zhǔn)備動作、懸臂貓/牛示動作、開肩式、牛面式、站繩、幻椅式、髖部懸掛、低空蝴蝶式、空中翻轉(zhuǎn)練習(xí)、翻轉(zhuǎn)蝗蟲式、倒立鴿子式等；中高級課程講解內(nèi)容包括：空中舞韻篇、飛行束腳蝴蝶式、下犬式、戰(zhàn)士三式、掛背站立板式、天女散花、吊床、表演等。

　　本瑜伽球練習(xí)動作全套視頻，分初級動作和中級動作兩部分示范教學(xué)，主要是教大家如何正確的使用瑜伽球進行健身訓(xùn)練。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高級培訓(xùn)課程視頻，共10集，主要教大家通過能量流瑜伽的體式練習(xí)體悟逐漸進入剛?cè)岵?、動靜結(jié)合、順隨自然的能量流瑜伽的世界。

　　本瑜伽減肥瘦身經(jīng)典動作體式視頻教程，由明珠老師主講，共10集，全套視頻教程精選數(shù)十套瑜伽減肥瘦身常用初級動作，在視頻中進行一一演示講解。本課程適合想要通過瑜伽鍛煉，實現(xiàn)快速健康瘦身的朋友。

　　本學(xué)瑜伽經(jīng)典體式視頻集錦，共6集，課程精選數(shù)十套經(jīng)典瑜伽體式動作，由淺入深的演示解析每套動作的練習(xí)步驟，帶你逐步進入瑜伽的世界。

　　本中級篇瑜伽視頻課程，全套教程共10集視頻，課程從中級入門動作講起，再到放松減壓、腿部伸展、手臂練習(xí)、開髖練習(xí)等動作演示講解，最后到太陽A分解、后彎練習(xí)、身心平衡、脊柱理療等動作詳細講解。本課程整套動作完成后，效果非常好，適合有一定瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)者自學(xué)愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站。

　　本流瑜伽視頻教程全集，Yang老師主講，全套教學(xué)視頻共11集，課程從流瑜伽熱身初級動作講起，再到站立動作練習(xí)、地面動作練習(xí)，最后再到流瑜經(jīng)典體式動作全程演示講解。

　　本陰瑜伽+哈達瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽視頻教學(xué)合集，共5集，分別詳細講述了當(dāng)今流行的四種瑜伽體系的來源、發(fā)展以及對其經(jīng)典的體式動作進行演示教學(xué)。大家可以選擇自己喜歡的一種瑜伽流派進行學(xué)習(xí)。

　　本瑜伽視頻教程初級課程，共10集，精選10套瑜伽課程中常用的初級經(jīng)典瑜伽動作，通過視頻演示，對每套標(biāo)準(zhǔn)動作進行逐一示范教學(xué)。這套基本動作教學(xué)視頻課程適合瑜伽初學(xué)者觀看學(xué)習(xí)。

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　　兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計，切合他們身體發(fā)展需要，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài)，遠離壓力、疾病、增加免疫力。