ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽初學者練習瑜伽要注意哪些事項？瑜伽是幫助人們強身健體的一個運動，但是并不是每個人都適合瑜伽的，特別是對于瑜伽新手來講愛游戲中國官方網(wǎng)站，練習瑜伽更是需要注意的！

　　瑜伽是個舒緩的，平穩(wěn)的、簡單的運動，對于不擅長運動的人來說也是很容易做到的。對于身心的平衡比例失調，也會從根本上來改變從而恢復身心的健康。練習時動作幅度根據(jù)個人不同按照自己所能接受的范圍內(nèi)即可。目前，越來越多的人想通過練習瑜伽來使自己身心放松，提高身體機能，使身體舒適，實踐證明瑜伽達到了他們預想的效果。

　　瑜伽練習簡單、方便。瑜伽練習后不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善，身體內(nèi)部也能充分感受到是來自內(nèi)心的本質的改善，還可以發(fā)覺自己身體里更深邃的奧妙，從內(nèi)心里發(fā)覺本來的自己，從而給心靈帶來充實感和穩(wěn)定感。瑜伽就是能夠令人感受到在視覺上看不到的來自心靈的平衡與穩(wěn)定，祛除身心的不自然，恢復本來的健康和美麗，從而調動起我們內(nèi)在生命的智慧和力量。

　　瑜伽是要從發(fā)揮人本來的治愈力，使人恢復自然狀態(tài)的。一般的健康法用運動的或者醫(yī)療的方式來治療來使弱的地方增強，變得結實、強壯。而瑜伽與此相反，瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心，祛除身心的不自然，矯正失衡的身心，發(fā)揮本來擁有的生命力。

　　瑜伽大部分是很簡單的動作，通過很簡單的動作，在個人的最大限度內(nèi)發(fā)揮各種效果，因為每一個動作中都有很深的意味和效果。以合掌這個簡單的動作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可糾正身體前后的不正，而且還可以使心智集中。

　　練習瑜伽是一項促進身心健康的運動，而并非單純意義上的減肥運動，很多肥胖者都只注重瑜伽的減肥效果，而忽略了瑜伽的理療作用。