ayx愛(ài)游戲練習(xí)瑜伽過(guò)程中錯(cuò)誤的步驟有哪些練瑜珈的人，大部分都是因?yàn)閻?ài)好。剛開(kāi)始練瑜伽，難免容易沉迷其中。做體式很容易導(dǎo)致肌肉和韌帶拉傷和扭傷，也會(huì)給以后的瑜伽練習(xí)造成心理陰影。

　　瑜伽時(shí)每個(gè)人出汗量不同，需要補(bǔ)充的水量也不同，只要因?yàn)槟悴粫?huì)感到口渴。喝大量水的結(jié)果只會(huì)導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，導(dǎo)致抽筋和抽筋，所以記得時(shí)刻補(bǔ)水。

　　瑜伽后立即洗熱水澡會(huì)刺激毛孔擴(kuò)張。血液主要集中在皮膚上，影響全身的血液循環(huán)，導(dǎo)致身體其他部位供血不足，容易引起頭暈、惡心、全身無(wú)力等癥狀。瑜伽后，建議適當(dāng)休息一個(gè)小時(shí)左右。等身體恢復(fù)到健身前的狀態(tài)，就可以開(kāi)始洗澡了，水溫合適。

　　好多人認(rèn)為頭疼腦熱的小病，動(dòng)筋動(dòng)骨，全身出汗，能早點(diǎn)好起來(lái)這個(gè)概念是絕對(duì)錯(cuò)誤的。生病期間，身體的免疫力和抵抗力會(huì)下降。如果你感覺(jué)不舒服，你應(yīng)該暫?；驕p少運(yùn)動(dòng)量ayx愛(ài)游戲。 否則會(huì)加重病情，延長(zhǎng)病程。

　　時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，就應(yīng)該停止立即進(jìn)行所有活動(dòng)并避免硬支持，尤其是中老年瑜伽練習(xí)者。