瑜伽指南：瑜伽輔具你都會(huì)用了嗎其實(shí)除了墻面作為瑜伽輔具外，公認(rèn)的還包括：瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽輪、瑜伽椅、瑜伽球、伸展帶、掛繩等

　　輔助工具的使用要根據(jù)自己的訓(xùn)練情況而定，正確理解輔助工具在訓(xùn)練中的重要性，才能夠幫助我們更好地理解體式，從而是我們更好地訓(xùn)練瑜伽。

　　如果可以正確的運(yùn)用輔具，便能夠更好地完成需要練的體式，保證正位，同時(shí)，還避免了生拉硬拽造成的身體拉傷情況。

　　運(yùn)用瑜伽輔具之后，既能夠讓你完成規(guī)定的體式，也可以將注意力放在呼吸上，全身心的投入到瑜伽帶來的舒適中。

　　在輔具的幫助下，體式會(huì)更加穩(wěn)固，不必時(shí)刻擔(dān)心自己會(huì)跌倒或者失去平衡，這就讓大腦放松下來，更利于達(dá)到訓(xùn)練的效果

　　雖然說使用輔具可以讓體式更輕松，但是也不應(yīng)該經(jīng)常使用，它只是在你做不到一些體式時(shí)起到幫助作用，一旦能夠自行完成這個(gè)動(dòng)作，就應(yīng)該放棄對輔具的依賴，追求更高的境界。

　　可以根據(jù)自己的需求選擇不同的尺寸ayx愛游戲，一般在做一些平衡體式或者是手臂支撐體式中，可以用瑜伽磚來幫助保持平衡做一個(gè)過渡。幫助調(diào)整姿勢，輔助身體達(dá)到一些動(dòng)作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。

　　如果有體式要求用手抓住腳掌腳趾,可你目前的柔韌性還不夠,那么不要為了抓到腳而妥協(xié)背部,用帶子,如背部前曲伸展式,站立單腳伸展式,舞王式,有些體式要兩手相握,如牛面式.還可以用瑜伽帶開肩,雙手握住瑜伽帶用力拉直雙倍肩寬的距離,越過頭頂前后轉(zhuǎn)動(dòng).

　　瑜伽椅是艾揚(yáng)格瑜伽課上最具代表的工具之一，通常采用無靠背設(shè)計(jì)，可以輔助做支撐作用，在戰(zhàn)士一、輪式和下犬式中使用，來提高自己的柔韌性。，可以調(diào)動(dòng)腿部的肌肉，通過拉伸動(dòng)作刺激腿部血液循環(huán)，消除久站或者久坐導(dǎo)致的腿部浮腫，消除膝蓋贅肉，排出腿部多余水分，改善腿部曲線、瑜伽球