愛游戲中國(guó)官方網(wǎng)站瑜伽、冥想、普拉提靜態(tài)運(yùn)動(dòng)走出小眾｜GymSquare。甚至關(guān)于Barre芭蕾把桿，和自我拉伸等新型靜態(tài)課程，都成為那些從健身房走出的女性，心之向往的新型運(yùn)動(dòng)方式。

　　最新的Global Wellness Institute，甚至還把靜態(tài)運(yùn)動(dòng)從健身領(lǐng)域區(qū)分，單獨(dú)列為Mindful Movement。涵蓋的類目包括瑜伽、太極、氣功、普拉提等的運(yùn)動(dòng)。

　　相比健身Fitness的0.8%的人口滲透率，中國(guó)的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)以7.1%的滲透率，排在全球第二位，第一名為美國(guó)。

　　即便瑜伽、冥想成為美國(guó)硅谷創(chuàng)業(yè)者的特別偏好，但是在中國(guó)這個(gè)深厚東方文化底蘊(yùn)的國(guó)度，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)似乎正在走出小眾。

　　比如，2018年國(guó)內(nèi)瑜伽館達(dá)到3萬(wàn)余家門店規(guī)模，更多瑜伽館和健身房開起了普拉提課，甚至相關(guān)的Barre也被引進(jìn)各工作室。

　　相比和意志力對(duì)抗的熱血健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽冥想回歸身心靈的平衡，成為這個(gè)東方國(guó)度快節(jié)奏更多都市人的選擇。

　　如果從lululemon成為女性流行風(fēng)潮的變化來看，更多女性正從拘束的端莊和美之中，轉(zhuǎn)為更自在的運(yùn)動(dòng)休閑美的追求。

　　甚至從商業(yè)上來看，在健身房跑路頻發(fā)的中國(guó)當(dāng)下健身行業(yè)來說，瑜伽、普拉提等細(xì)分課程，本身是一個(gè)更可感、門檻更低的運(yùn)動(dòng)方式。這里可能沒有對(duì)抗、沒有歧視，甚至在共同向往的身心靈平衡之中，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)是最好的方式。

　　比如說起源于印度教派的瑜伽強(qiáng)調(diào)冥想、精神、以及體式的融合訓(xùn)練，而如今的健身化瑜伽更多在于完成扭轉(zhuǎn)、伸展、穿躍等體式，而同樣來源于佛教禪修等宗教的冥想，在如今更像是一種通過觀吸、止吸，意氣相隨的「忘我」式放松。

　　這種相對(duì)有宗教色彩的健身行為，如今也已獲得科學(xué)支持，無論是諸多科學(xué)期刊對(duì)瑜伽體式能提升柔韌、穩(wěn)定等功能的肯定，還是說哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過研究發(fā)現(xiàn)，冥想對(duì)降低心率以及助眠等作用。

　　看起來瑜伽冥想更多在于「平衡穩(wěn)定、壓力釋放」的進(jìn)階加強(qiáng)，而運(yùn)動(dòng)恢復(fù)、康復(fù)則體現(xiàn)在「肌肉生長(zhǎng)、蹲站靈活」的基礎(chǔ)維護(hù)。

　　例如健身房?jī)?nèi)舉鐵完畢后的筋膜槍振動(dòng)放松，以實(shí)現(xiàn)緩解筋膜緊張的常見運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，而在普拉提床、普拉提弧完成脊柱伸展、側(cè)屈，實(shí)施脊柱側(cè)彎矯正，則是運(yùn)動(dòng)康復(fù)應(yīng)用的一種體現(xiàn)。

　　通過這些具體案例，也能理解所謂的「化靜為動(dòng)」，即靜態(tài)運(yùn)動(dòng)用相對(duì)「靜止」的健身方式完體動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)提升。

　　在全球大健康研究機(jī)構(gòu)Global Wellness Institute（GWI）發(fā)布的最新全球大健康經(jīng)濟(jì)報(bào)告中，中國(guó)的靜運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)以7.1%的人口滲透率，以及58億美元的市場(chǎng)價(jià)值位列全球第二位。

　　在今年4月的人民太極平臺(tái)啟動(dòng)儀式上，中國(guó)武協(xié)專委會(huì)主任張山提到，國(guó)內(nèi)太極練習(xí)人口超過5000萬(wàn)人。而GWI指出，若將中國(guó)太極、印度瑜伽這兩大類目從報(bào)告中剔除，全球靜態(tài)運(yùn)動(dòng)用戶只有不到2%的人口滲透率。

　　同樣，雖然從超級(jí)猩猩、keepland的排課表上來看，瑜伽冥想課程占比不到20%，但這并不意味著靜態(tài)運(yùn)動(dòng)主要代表的瑜伽在國(guó)內(nèi)處于「小眾地位」。

　　在艾瑞咨詢2018中國(guó)瑜伽行業(yè)研究報(bào)告中提到，瑜伽課的相關(guān)支出中有31％用于線上課程付費(fèi)。至于在瑜伽練習(xí)者中，有51％的用戶通過線％的用戶在瑜伽工作室練習(xí)，其中每日瑜伽APP擁有3000萬(wàn)用戶。

　　比如，將芭蕾與普拉提相結(jié)合的芭蕾把桿Barre，或許也是部分以追求「形體美」的女性向往。借助把桿、彈力繩、彈力球及瑜伽繩等小工具，同樣達(dá)到全身肌群發(fā)力。在國(guó)內(nèi)團(tuán)課品牌SpaceCycle中，Xtend Barre這一引進(jìn)課程，一度成為和動(dòng)感單車排課比重相同的課程。

　　至于說國(guó)內(nèi)發(fā)展歷程不足20年的普拉提，也已超越起步階段，比如上海的Body Concept，從2011年到目前，在上海已有6家門店。加盟為主的李欣普拉提，全國(guó)20多個(gè)省份有80多家加盟店，更新型的普拉提工作室The Body Lab，讓人看到了普拉提精品化的潛力所在。

　　如果說以「動(dòng)」為代表的HIIT能夠崛起，是因?yàn)橛脩魧?duì)「短時(shí)間高耗能」的需求，那么主張「靜」的靜態(tài)課程不小眾，很大程度上源于，日益嚴(yán)重甚至延伸為社會(huì)問題的心理壓力。

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所和社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社聯(lián)合發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2017~2018）》中指出，48%的受訪者認(rèn)為「當(dāng)前社會(huì)人群心理問題嚴(yán)重」，抑郁癥、焦慮癥、精神癥的知曉率超過90%。但值得注意的是，74%的受訪者認(rèn)為獲得心理咨詢服務(wù)不便利。

　　去年，KnowYourself上線了自己的冥想小程序，在短短兩天內(nèi)收獲了 65 萬(wàn)人次的使用。今年冥想應(yīng)用Calm完成8800萬(wàn)美元融資不久后，身心健康類音頻APP「潮汐」也宣布完成近千萬(wàn)元 Pre-A輪融資，并緊跟上線深度冥想產(chǎn)品。

　　996蔓延使冥想為代表的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)成為當(dāng)下需求，而同樣在高壓環(huán)境下，一些「物理傷」也促成對(duì)普拉提課程需求。

　　例如，普拉提從核心肌群，開始向遠(yuǎn)離核心的肌肉延伸。這樣的方式可以伸長(zhǎng)并且增強(qiáng)身體更深層的肌肉，改善肌肉彈性、關(guān)節(jié)靈活性和肌肉不平衡，并且達(dá)到提升核心力量的效果。不管在改善脊柱側(cè)彎，背部和頸椎疼痛，矯正由于脊柱側(cè)彎和肌肉不平衡等等，都被證明有著不錯(cuò)的功效。

　　可以看到，有關(guān)身心健康的需求不斷增長(zhǎng)，讓冥想、普拉提等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)不再小眾，而從商業(yè)上來看，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容不難實(shí)施，也是讓這它有機(jī)會(huì)成為一門生意的原因。

　　美國(guó)調(diào)研機(jī)構(gòu)OnePoll的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在人數(shù)較多，極易發(fā)生「對(duì)抗、競(jìng)技」的團(tuán)體課程中，有48%的人群會(huì)產(chǎn)生健身房恐懼癥Gymtimidation。而瑜伽、普拉提更多偏向「柔和」的課程形式，間接弱化了「體能極限」的對(duì)抗性，和「做的多與少」的競(jìng)技性。

　　無論是「每日瑜伽」APP在線上建立「燃脂、理療、柔韌」等課程計(jì)劃，還是國(guó)內(nèi)連鎖瑜伽品牌「瑜舍瑜伽」打造的健身化瑜伽，其實(shí)都能看到，靜態(tài)課程擁有課程可復(fù)制性。

　　lululemon的興起也證明了這一點(diǎn)，這個(gè)加拿大瑜伽品牌，發(fā)布了2019年第二季度財(cái)報(bào)，凈銷售額從一年前的7.2億美元增長(zhǎng)22%至8.8億美元。另外，數(shù)據(jù)機(jī)構(gòu)EBITED發(fā)現(xiàn)，有鋼圈支撐型內(nèi)衣銷量同比下降50%，相反，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣增長(zhǎng)27%。

　　女性對(duì)健身熱情的增長(zhǎng)毋庸置疑，而高達(dá)90%以上的瑜伽女性用戶占比，無疑也為靜態(tài)運(yùn)動(dòng)增長(zhǎng)作鋪墊。

　　總的來看，無論是用戶對(duì)于身心健康的需求增長(zhǎng)，還是課程內(nèi)容吸引力、復(fù)制性，都是靜態(tài)運(yùn)動(dòng)不小眾的重要原因。

　　比如，在瑜伽逐漸「健身化」的現(xiàn)狀下，拓展不同品類，是讓包含男性用戶在內(nèi)的人群接觸瑜伽的方式。其中有，減少身體支撐面積，發(fā)展核心力量的力量瑜伽、強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)達(dá)5分鐘身體拉伸保持的陰瑜伽，以及在30至40度環(huán)境下完成「汗流浹背」的高溫瑜伽。

　　例如，硅谷Google內(nèi)部出現(xiàn)一個(gè)小社團(tuán)，名字叫做gPause，旨在為員工提供冥想服務(wù)，緩解工作壓力，甚至Google 曾經(jīng)有「員工心理健康官」 的職位，專門負(fù)責(zé)管理職工冥想項(xiàng)目。

　　而國(guó)內(nèi)音昱推出了酒店冥想之旅愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，內(nèi)容涵蓋了在湖濱、森鈴等自然環(huán)境中，完成壓力管理、情緒療愈，睡眠改善課程等。

　　比如說，現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)由于瑜伽、普拉提在健身房排課比相對(duì)較少，相應(yīng)的靜態(tài)課程教練有所稀缺。而在PMA行業(yè)研究中，調(diào)查的用戶對(duì)普拉提工作室最為看重的是教練的資質(zhì)。美國(guó)的普拉提教練在理論學(xué)習(xí)后，還需要接受長(zhǎng)達(dá)數(shù)月甚至數(shù)年的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，才能實(shí)際接觸用戶。