下周五開課]7月29日 11小時精練 打開心輪心胸舒展－瑜伽棒Bou的魔法YOGA BOU的課程更多是身體的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)肩膀、肩胛骨，脊柱，骨盆以及核心的訓(xùn)練，用特定的BOU工具做為支撐。

　　徐玲老師鼓勵更多喜愛瑜伽的朋友更深入的練習(xí)和體會并獲益，給了凡是參加過瑜伽棒工作坊和精練課學(xué)生特別福利復(fù)訓(xùn)優(yōu)惠，鼓勵大家多學(xué)、多練、多體會。所以老學(xué)生都是復(fù)訓(xùn)的福利價格。雖然價格福利但是內(nèi)容不減。本次課程的新內(nèi)容占70%甚至更多。

　　——用瑜伽棒打開你的心?瑜伽棒是日本Michiko老師在治療她的一位身體癱瘓的學(xué)生愛游戲中國官方網(wǎng)站，幫他逐漸恢復(fù)了身體一側(cè)靈活性，在此經(jīng)驗中創(chuàng)造出來的。

　　親身無數(shù)次的體驗長達(dá)八年并不間斷深入研究，總結(jié)了一套獨特的授課方法，適合所有想要改變的人。先后多次開瑜伽棒為主題工作坊，為喜愛瑜伽的朋友提供了方便，提供了不斷精進(jìn)的練習(xí)方式，收到了好的效果。

　　它是幫你找到身體新的覺知的“如意金箍棒”——瑜伽棒~通過喚醒更深層的肌肉，幫助調(diào)整身體軸線，良好姿勢的基礎(chǔ)，釋放肩和髖關(guān)節(jié)周圍的緊張。也是引導(dǎo)正確瑜珈體式的有效工具。

　　瑜伽棒BOU的核心？方法和理論？怎樣可以更好地將瑜伽棒修復(fù)的理論知識運用到我們的日常生活中？

　　運用最多的是速度杠桿原理，但也有平衡杠桿和省力杠桿原理。頭頸部是最典型的平衡杠桿原理，手持重物是速度杠桿原理。瑜伽棒 深度釋放身體肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)靈活度，可改善肩頸及脊柱問題。瑜伽棒強(qiáng)調(diào)更多的是身體的練習(xí)，巧用瑜伽棒開肩、開胸、開髖、強(qiáng)壯脊柱，舒展中放松，舒展中療愈…——用瑜伽棒打開你的心?

　　百子灣會所：北京市朝陽區(qū)百子灣路金都杭城底商102號樓-110(漫咖啡旁，永輝超市向東50米)