ayx愛(ài)游戲瑜伽棒怎么用有效11種情況不宜使用棒須知泡沫軸，又叫瑜伽柱，瑜伽棒。屬于保健的器械，具有振動(dòng)、加熱等功能，如商場(chǎng)里的海豚棒等一般具有重量輕、富有緩沖彈性的特點(diǎn)，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作?？上∪饩o張加強(qiáng)核心肌肉力量，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。功能介紹深入全面舒展身心棒能有效減輕運(yùn)動(dòng)和精神緊張所造成的疲勞和酸痛。當(dāng)你的肌肉因疲勞而感到酸痛和緊繃時(shí)，舒適有效舒解不適，緩解肌肉酸痛，消除疲勞，恢復(fù)體力。舒筋活絡(luò)，改善血液循環(huán)。放松運(yùn)動(dòng)后繃緊的各部位肌肉。強(qiáng)而有力的捶打功能棒的捶打功能滲透肌肉組織，有效的減輕酸痛．貼身紅外棒的重量全集中在頭上，因此大幅度加強(qiáng)了的力度。擁有速度調(diào)解功能擁有可自行調(diào)節(jié)的速度，讓您享有靈活的．較快的速度有效的舒展緊繃的肌肉，緩慢的速度有助于緩解肌肉的酸痛。流線形設(shè)計(jì)輕巧美觀外觀的巧妙設(shè)計(jì)，充分考慮了工程學(xué)的特點(diǎn)。流線形手柄能輕松身體任何部位。容易使用且便于攜帶，讓您隨時(shí)隨地享受樂(lè)趣。

　　三大減肥目的目的1、：松解梨狀肌、臀中肌動(dòng)作要領(lǐng)：將泡沫軸放于一側(cè)臀部，對(duì)側(cè)腳放于被松解一側(cè)大腿上，被松解一側(cè)手腳接觸地面維持平衡，緩慢在臀部周圍滾動(dòng)泡沫軸，以達(dá)到放松效果。目的2、：松解髂脛束動(dòng)作要領(lǐng)：將泡沫軸放于被松解一側(cè)大腿側(cè)面，保持身體與地面垂直，這樣髂脛束能夠更好的接觸泡沫軸，同側(cè)軸和對(duì)側(cè)腳觸地用于保持平衡，通過(guò)支撐地面的力量來(lái)調(diào)整身體壓在泡沫軸上的壓力，在可以忍受的范圍內(nèi)緩慢的滾動(dòng)泡沫軸以達(dá)到松解的效果。目的3、：松解腘繩肌下部動(dòng)作要領(lǐng)：將泡沫軸放于大腿腘繩肌下部區(qū)域，雙手支撐保持平衡，緩慢滾動(dòng)泡沫軸。也可以一條腿搭在另一條腿上，著重松動(dòng)作要領(lǐng)：將泡沫軸放于上背部，平躺在泡沫軸上，雙腳支撐保持住平衡，雙手放于腦后，緩慢在上背部。

　　棒能有效減輕運(yùn)動(dòng)和精神緊張所造成的疲勞和酸痛。當(dāng)你的肌肉因疲勞而感到酸痛和緊繃時(shí)，舒適有效舒解不適，緩解肌肉酸痛，消除疲勞，恢復(fù)體力。舒筋活絡(luò)，改善血液循環(huán)。放松運(yùn)動(dòng)后繃緊的各部位肌肉?？上攵鲗?duì)身體是很有好處的，但不當(dāng)?shù)氖褂貌坏粫?huì)給身體代理啊好處還會(huì)傷害身體。1.空腹、飽食、酒后和劇烈運(yùn)動(dòng)后。應(yīng)避免用頸椎器，尤其是強(qiáng)影響，由于這樣會(huì)使血液流速進(jìn)一步加速，胃部平滑肌活動(dòng)增強(qiáng)，形成厭惡愛(ài)游戲官網(wǎng)、吐逆、胸悶、氣促等不適。 2. 內(nèi)外科危重患者例如：嚴(yán)峻心臟病、肝病、肺病患者，急性胃十二指腸潰瘍、急腹癥患者和各種惡性瘤子患者。3. 孕婦及兒童不宜運(yùn)用頸椎器孕婦在三陰交等穴道，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育；新生兒更不能在囪門閉合前進(jìn)行；少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期間，通常不需或不宜運(yùn)用頸椎器。4. 體質(zhì)衰弱經(jīng)不起細(xì)微方法效果者例如：久病體虛、年邁體弱者。5.患者有瘡、瘤子的部位由于這時(shí)再對(duì)體表進(jìn)行運(yùn)動(dòng)影響會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)大，部分血流量添加，招致病變部位發(fā)生分散并加劇病況。6. 有開(kāi)放性損傷者例如：已做血管、神經(jīng)吻合術(shù)的恢復(fù)期患者。7.骨折和關(guān)節(jié)脫位的恢復(fù)初期當(dāng)骨折或關(guān)節(jié)部位受損后，運(yùn)用頸椎器，使肌肉張力效果下的骨位挪動(dòng)難以恢復(fù)，反而不利于病況恢復(fù)。8.有嚴(yán)峻感染者例如：骨髓炎、骨結(jié)核、化膿性關(guān)節(jié)炎、丹毒等。9.有肌膚病及肌膚破損者不做患部例如：濕疹、癬、皰疹、膿腫、蜂窩組織炎、潰瘍性肌膚病、燙壞、燒傷等。10. 有血液病及出血傾向者例如：惡性貧血、紫斑病、體內(nèi)有金屬固定物、新鮮骨折和急性閉合性軟組織損傷早期等。11。身體不適者例如：極度疲憊、酒醉后神志不清、饑餓及飯后半小時(shí)內(nèi)和發(fā)燒者，不宜做全身；婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜做腹部。