ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站棍棒底下出“材子” 瑜伽棍這樣玩好身材離你不遠了對我來說，輔具不僅僅適用于瑜伽體位練習。它們應該被當成輔助身體動作的工具，而這反過來能夠使人的頭腦鎮(zhèn)靜，達到“心念”的狀態(tài)。身體是最首要的輔具。身體是心靈的輔具。

　　“1937年我在普納，當時弗古森學院的校長身體出現(xiàn)了一些問題，向我尋求幫助。他當時大概85歲，而我19歲，我想讓他做站立體位，但他的年齡以及身體狀況都使得他無法準確做出站立體式。然后我想到可以讓他躺著練習三角伸展式和側(cè)角伸展式。但他的兩腿無法分開。因此我在他的兩腿間放置一根長木條，阻止雙腿并攏，這就是我創(chuàng)造的第一個輔具直棍。

　　從那以后，我創(chuàng)造了很多的輔具，有一些是專門設(shè)計的，有些是從現(xiàn)有家庭器具或工具中得到靈感的。我不斷改進它們，我也挖掘出了更多使用輔具的方法。唯一不變的是使用輔具的目的，那就是幫助人們練習瑜伽。”

　　膝蓋不好的伽人，在練習一些體式坐立下來時，膝關(guān)節(jié)受到擠壓缺乏空間感，可以使用瑜伽棍為膝關(guān)節(jié)創(chuàng)造空間。

　　經(jīng)常跑步、踢球、長時間行走的人，腿部肌肉一般會非常緊張；使用瑜伽棍能很好地為肌肉變軟而服務，讓肌肉放松愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站。

　　看上去總是覺得自己比別人矮和胖的美眉們，敲黑板記住這句話：人一旦站直了，不僅高出別人好幾公分，而且個人氣質(zhì)也充斥著爆棚的魅力。

　　駝背會使橫膈膜處于緊張狀態(tài)，造成大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟負擔加重。牛面式的練習可以很好改善含胸駝背。

　　這個體式適合辦公室人群（長期伏案、使用電腦工作者），因為它能鍛煉我們的手臂、肩關(guān)節(jié)等，尤其對于預防肩周炎特別好。

　　使用瑜伽棍，除了在日常習練體式中幫助我們調(diào)整體型外，還能充分讓老師找出學生問題的根源，調(diào)動學生的學習積極性，用棍來指導學生，從中點出當中的要點。

　　木制輔具本身具有一定摩擦力，而選擇市面上一些噴涂鋼管或者表面太光滑的棍子跟身體沒有摩擦，拮抗力不明顯。

　　有覺知的，長期不間斷地習練體式，將給你帶來成功。好了，本期干貨分享暫告一段落，我們下期再會。